Aerobic-Welt (Teilnahme noch möglich. Einfach vor Ort melden!)

Ausschreibung

Beginnen wird diese AerobicWelt mit der neuen Trendsportart des DTB! LaGYM ist ein modernes, dynamisches Fitness-Tanz-Programm zum Abtanzen, das Spaß macht und gute Laune bringt. Es ist vor allem durch mitreißende Musik geprägt und einfach zu lernen! Leicht nachvollziehbare Schritte, Schrittfolgen und entsprechende Armvariationen machen das Programm aus, es gibt keine komplizierten Choreografien. LaGYM trainiert den ganzen Körper, die Koordination, die Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System. LAGYM ist ein Fitness-Programm mit variablen Schwerpunkten – je nach Zeitgeist und Trend.

Nach diesem dynamischen Einblick in die Welt des LaGym geht es unter dem Motto „Schritte/Schwitzen/Spaß“ weiter. Schritte: eine kleine Combi gemeinsam erarbeiten, dem Rhythmus begegnen und das Herz-Kreislaufsystem nutzen. Schwitzen: den Körper spüren und mit der Bewegung überflüssiges hinter sich lassen. Spaß: Lachen, gemeinsam in der Gruppe mit Musik, erleben wie Kopf und Körper das Erlebnis genießen.

Um nach diesen rasanten Einheiten ein wenig zur Ruhe zu kommen, bietet TriloChi einen optimalen Abschluss dieser Welt. Denn TriloChi ist eine gelungene Verbindung westlicher GroupFitness und fernöstlicher Disziplinen. In Anlehnung an die Jahreszeiten und der Meridiane baut sich der Kurs im Jahreszyklus auf. Beginnend mit Qi Gong und Tai Chi Elementen folgen fließende Bewegungen im Fettstoffwechselbereich, die Lust auf mehr Bewegung machen. Abgerundet wird das Thema mit Chi Yoga, Rückenfitness oder Pilates. Die Haltung wird verbessert, Rückenmuskulatur und Beckenboden werden angesprochen. Das Körperbewusstsein verändert sich. Zum Ausklang gehst du in das ChiFlow Motion still um dich entspannt und erholt in den Alltag zu führen.

Referenten

Thema Referent  
TriloChi Kerstin Hecking  
LaGYM Jasmin Wolf  
Schritte, Schwitzen, Spaß Kerstin Hecking